健身的时间安排和饮食搭配总是让人纠结，尤其是健身前后到底要不要吃饭？其实，这取决于你的目标和身体状况。如果你是想通过健身减脂，...

💪健身前和健身后的饮食安排一直是很多人纠结的问题！其实这取决于你的目标以及训练类型。如果你是想增肌，建议在锻炼前1-2小时吃一顿富含