健身是一个循序渐进的过程，每个人的身体状况和目标不同，因此看到效果的时间也会有所差异。对于初学者来说，通常坚持锻炼 4-6周 就会发

随着健康意识的提升，越来越多的人开始加入健身大军。然而，很多人在开始健身后都会有一个疑问：“<font color='#f00'>健身多久能看到...