随着现代生活节奏加快，越来越多的人开始关注健康和体重管理。对于正在减肥的人来说，午餐的主食选择尤为重要。一份科学合理的午餐不仅...

中午吃什么主食才能既满足饱腹感又不会摄入过多热量？🌟 选择低GI食物 是关键！比如糙米饭、全麦面包或燕麦片，这些食物能让你保持长时间