🌿 富含铁质的食物想要补铁，首先可以从日常饮食入手。红肉（如牛肉、羊肉）是公认的高含铁食品，它们不仅含铁丰富，还易于被人体吸收。此
铁元素是人体必需的微量元素之一，对于血红蛋白的合成、氧气运输以及能量代谢等都至关重要。缺铁会导致贫血、疲劳等问题。为了帮助大家更好
