骨骼肌偏低可能会影响我们的体能和健康状态，但通过科学合理的锻炼是可以改善的！首先，建议从基础力量训练开始，比如深蹲 squat 和俯卧

骨骼肌偏低可能会影响身体的力量和健康，但通过科学合理的锻炼是可以改善的！以下是一些建议，帮助你逐步增加骨骼肌质量。首先，力量训...