想要拥有迷人的腹肌吗？其实并不难！首先，你需要制定科学的训练计划。每天坚持做仰卧起坐和 plank 平板支撑，每个动作保持30秒到1分钟，
想要拥有迷人的腹肌吗？首先，你需要了解的是，腹肌的锻炼不仅仅是通过做仰卧起坐就能实现的。实际上，你还需要注意你的饮食习惯和整体体脂
