在日常生活中，我们常常关注到身体的其他部位，比如腹肌、胸肌等，但有一个非常重要的肌肉群却往往被忽视——那就是PC肌（盆底肌肉）。PC肌...
引言:PC肌，也称为盆底肌，是位于骨盆底部的一组肌肉。这些肌肉对于维持正常的排尿功能、性功能以及支持内脏器官非常重要。定期进行PC肌锻
在快节奏的生活环境中，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是在办公室久坐不动的上班族们。锻炼PC肌（耻骨尾骨肌）不仅可以增强盆底
