💪 处理肌肉拉伤的第一步至关重要！当发现自己出现肌肉拉伤时，首先要保持冷静，切勿继续活动受伤部位。立即停止运动或任何可能加重损...

💪 当你遭遇肌肉拉伤时，第一步并非立刻进行热敷或按摩，而是冷静下来，评估受伤情况！首先，立即停止所有可能导致进一步损伤的活动，...