长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。如果你正被失眠困扰，不妨试试以下方法：首先，养成规律的作息时间至关重要⏰。...

长期失眠不仅影响日常生活质量，还可能对身体健康造成负面影响。面对失眠问题，我们可以从以下几个方面进行调理：💤 改善睡眠环境：确...