🏃♀️想要在长跑中表现更出色，合理的饮食准备是关键！长跑前的饮食不仅关系到你的体能，还会影响跑步时的状态。那么，长跑前究竟该吃什
想要在长跑时跑得更快更持久，选择正确的食物就显得尤为重要。🏃♂️🏃♀️ 在跑步前的一到两小时内，吃一些易于消化且富含碳水化合物
