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近视眼怎样预防及治疗

大家都知道近视眼给人们带来不便,因此都希望自己不会出现近视眼,但生活中有很多不可控制因素,让越来越多的人患上近视眼,因此平时能做好近视眼的预防工作,才能更好地远离近视眼带来影响,那近视眼怎样预防及治疗,就让我们一起来了解一下吧。

 

 

近视眼怎样预防及治疗

1、改掉不良用眼习惯

有些人喜欢晚上关着灯玩手机,恕不知晚上光线不足很容易出现近视眼,特别是晚上侧着身体躺在床上玩手机或者不良坐姿看书,这些不良习惯用眼很容易出现近视眼,长期存在这些坏习惯也加重近视眼,严重情况下还会让人的脑部神经系统受到损伤,因此为了预防近视眼出现,生活中要改掉这些不良用眼,在一定程度上能预防近视眼。

2、注意眼部卫生

眼睛有眼泪以及睫毛物质保持滋润和干净,但也要注意个人的卫生,卫生做到位,是预防近视眼关键。这就需要人们每天注意对眼部进行清洁,特别是手部很脏情况下,不能碰触眼睛,更不能用手去揉眼,否则很容易出现近视眼。

3、坚持做眼保健操

应该从小就要养成做眼保健操习惯,眼保健操能缓解眼部神经,从而减轻眼部周围压力,对眼睛明神有很大帮助,因此每天花上10分钟做眼保健操,长期的坚持会看到意想不到效果。特别是小孩子,很喜欢玩手机以及看电视,父母要让孩子从小养成做眼保健操习惯,从小做起也是可以预防近视眼。

4、保证充足睡眠

每天充足的睡眠能让人的精神状态处于最佳,而在睡眠状态是眼部最放松时刻,让眼部得到休息,也是预防近视眼的方法。因此,人们预防近视眼要重视睡眠,保证充足的睡眠很重要。平时要避免经常熬夜,熬夜会让眼睛得不到充足休息,长期处于疲劳状态,很容易患上近视眼。

5、补充来益牌叶黄素

叶黄素是眼睛必须的营养素,分布在整个视网膜以及黄斑区域。叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。来益牌叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品,具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。来益牌叶黄素采用微胶囊纳米技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性更安全,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,符合中国营养学会推荐居民每天摄入叶黄素10mg,而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了近视眼怎样预防和治疗,希望可以帮助到大家。近视与饮食也有很大的关系,平日里一定要多注意饮食结构,适当的调整饮食,保证营养均衡。

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