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有证据表明饮食可能会影响您听力下降的风险

研究人员布里格姆妇女医院发现,长期膳食决定做影响听力损失。事实证明,听力下降并不是随年龄增长而自动发生的。对于随着时间消耗较少营养物质的人,听力损失更为普遍。没有适当的营养,构成听觉的细胞就无法修复;因此,内耳的关键部分会随着时间的流逝而失去翻译声音的能力。

在这项研究中,分析了70,966名女性的三种饮食。这些妇女被追踪了22年,是护士健康研究II的一部分。预防听力损失的饮食包括:替代地中海饮食(AMED),停止高血压的饮食方法(DASH)和替代健康饮食指数。每种饮食都有其独特的方式,但是所有三种饮食都需要摄入更多的必需营养素。AMED饮食包括谷物,豆类,蔬菜,水果,坚果,鱼类特级初榨橄榄油和适量的酒精摄入。DASH饮食中的水果和蔬菜和低脂乳制品含量很高,而钠含量较低。AHEI饮食与上述两种饮食相似。

BWH网络医学钱宁分部的流行病学家Sharon Curhan医学博士说:“有趣的是,我们观察到,总体上健康饮食的人中度或重度听力损失的风险较低。吃得好有助于整体健康,也可能有助于减少听力损失的风险。”

因此,研究得出结论,所有三种饮食与女性获得性听力下降的风险较低有关。严格遵循AMED或DASH饮食的女性患中度或重度听力损失的风险降低了30%。在33,000名女性的亚人群中,AHEI-2010饮食也显示出对听力的益处。在纵向研究中,相关性在所有方面都很明显。这些妇女遵循饮食习惯的次数越少,听力损失的风险就越大。

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