不是发物的食物有哪些 | 清淡饮食小贴士✨
发布时间：2025-07-13 02:27:49来源：
在生活中，我们常常听说“发物”这个词，尤其是在生病或恢复期间。所谓“发物”，是指那些可能引发某些疾病加重或者不适的食物。但并不是所有食物都是发物哦！以下是一些常见的非发物，适合在特殊时期食用🌿：
1️⃣ 蔬菜类：像胡萝卜🥕、黄瓜🥒和南瓜🎃等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，既能补充营养又不会刺激身体。
2️⃣ 水果类：苹果🍎、香蕉🍌和梨🍐是不错的选择，它们不仅味道甜美，还能帮助消化。
3️⃣ 谷物类：米饭🍚、小米粥 Xiaomi Porridge 和燕麦片 Oatmeal 都是清淡易消化的好选择。
特别提醒，在生病时尽量避免辛辣、油腻以及海鲜类食物（如虾、蟹），因为这些可能会加重病情。保持清淡饮食，让身体更快恢复💪。如果你不确定某种食物是否属于发物，可以咨询医生或营养师哦！🌟
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