干黄花菜的营养价值
发布时间：2025-03-21 00:10:49来源：
【干黄花菜的营养价值】干黄花菜是常见的干货食材，具有丰富的营养成分，适合日常食用。它不仅味道独特，还能为人体提供多种必需营养。
总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 297 千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 8.5 克 | 促进身体修复 |
| 碳水化合物 | 63 克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 15 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 4 毫克 | 增强免疫力 |
| 铁 | 10.3 毫克 | 预防贫血 |
| 钾 | 650 毫克 | 调节血压 |
干黄花菜富含膳食纤维和矿物质，有助于改善肠道健康和维持电解质平衡。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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