👀长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是感觉眼睛干涩、酸胀甚至视力模糊？别担心，今天给大家分享几个简单实用的方法来缓解眼睛疲劳！

首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，坚持20秒，这就是著名的“20-20-20”法则💡。其次，保持良好的用眼环境很重要，确保室内光线柔和，避免过亮或过暗。如果条件允许，可以使用护眼模式或者佩戴防蓝光眼镜保护双眼🕶️。

此外，多眨眼可以帮助湿润眼球，减少干涩感💧。适当补充富含维生素A和Omega-3的食物，比如胡萝卜、深海鱼等，也能从内部呵护眼睛健康🌱。最后，每天做几次眼部按摩，轻轻按压眼周穴位，放松肌肉💆‍♀️。

记住，爱护眼睛是长期的过程，养成良好习惯才能拥有明亮双眸👀✨。