怀孕吃什么容易流产💪饮食需谨慎，避免这些高风险食物！
怀孕期间，准妈妈们需要特别注意饮食安全。虽然没有特定的食物会直接导致流产，但有些食物可能会增加风险，应尽量避免：
首先，生鱼片和未煮熟的海鲜可能含有寄生虫或细菌，如弓形虫，这对胎儿发育极为不利。建议选择完全煮熟的鱼类和海鲜，比如三文鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的种类，有助于宝宝大脑发育。
其次，避免摄入过多咖啡因。过量饮用咖啡、浓茶或含咖啡因饮料可能导致流产风险上升。每日摄入量最好控制在200毫克以下，大约相当于一杯中等大小的咖啡。
此外，酒精是绝对禁止的！孕期饮酒与胎儿酒精综合症密切相关，影响宝宝的正常发育。
最后，确保饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸和维生素，为宝宝健康成长提供充足营养。记住，健康饮食是孕期最重要的保障之一。💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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