减肥时早餐吃什么？营养师来支招！
🏃♀️ 当我们在减肥期间，早餐的选择非常重要，它不仅关系到一天的能量水平，还直接影响到减肥的效果。今天就让我们一起来看看哪些早餐适合减肥中的你吧！
🍎 1. 水果+酸奶
早晨来一份新鲜水果和低脂酸奶，既健康又能补充维生素，还能满足你的口腹之欲。
🥚 2. 鸡蛋+全麦面包
鸡蛋是优质蛋白质的来源，搭配上全麦面包，既能增加饱腹感，又不会让你摄入过多的热量。
🥦 3. 燕麦粥
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助你更好地排出体内废物。
🥗 4. 蔬菜沙拉
选择一些低卡蔬菜，如黄瓜、西红柿等，做成清爽的沙拉，再淋上一点点橄榄油，既美味又健康。
记得，减肥不仅仅是吃的问题，还需要结合适量的运动哦！🏃♂️
希望这些小建议能帮到正在努力减肥的你！💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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