坚果包括哪些 🌰🥜🌰
发布时间：2025-07-29 02:10:24来源：
在这个健康意识日益增强的时代，坚果成为了许多人日常饮食中不可或缺的一部分。它们不仅美味，而且富含健康的脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，对身体大有裨益。那么，究竟哪些食物可以被称作坚果呢？让我们一起来了解一下吧！
首先，我们常见的核桃 Walnut 🥜是坚果的一种，它的营养价值极高，经常被认为是一种超级食品。接下来是杏仁 Almond 🥜，它不仅口感香脆，还含有丰富的维生素E，有助于皮肤健康。
再来就是开心果 Pistachio 🥜了，这种绿色的坚果不仅颜色诱人，而且口感独特，常用于制作各种美食。此外，还有巴西坚果 Brazil Nut 🥜，它含有大量的硒元素，对人体健康非常有益。
除此之外，榛子 Hazelnut 🥜也是很多人喜爱的选择，它们常用于烘焙，为甜品增添独特的风味。最后，别忘了腰果 Cashew 🥜，虽然从植物学角度来说，腰果并不完全符合坚果的定义，但由于其烹饪用途和口感，人们通常也将其视为坚果的一种。
了解了这些坚果后，你是不是也想立刻尝试一下它们的独特风味呢？
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