哺乳期间遇到乳房出现硬块并且伴有疼痛感的情况，确实会让人感到焦虑不安。这可能是乳腺堵塞或乳腺炎的征兆，需要及时采取措施以避免情况恶化。

首先，保持乳房的清洁和干燥非常重要。建议使用温水清洗，并确保每次哺乳后乳房完全干燥。其次，正确的哺乳姿势也是关键，确保宝宝吸吮时能够充分覆盖乳晕部分，从而帮助疏通乳腺管。如果可能的话，尝试不同的哺乳位置，以便让宝宝更好地吸出乳汁。

频繁哺乳或泵奶可以帮助缓解堵塞问题。尽量在宝宝感到饥饿时让他吸吮，因为此时他的吸力最强。此外，热敷可以在哺乳前使用，有助于促进乳汁流动；而冷敷则适用于哺乳后，可以减轻肿胀和疼痛感。

如果上述方法未能改善症状，或者你出现了发热等全身性症状，应该尽快就医，寻求专业的医疗帮助。医生可能会根据具体情况推荐适当的治疗方案，如开抗生素等。

请记住，及时处理和适当护理是关键。希望每位妈妈都能顺利度过这段时期！