骨折吃什么好的快 🍽️
发布时间：2025-07-27 14:16:54来源：
骨折后，合理的饮食对于恢复至关重要。首先，补充足够的蛋白质是必不可少的，因为蛋白质能够帮助修复受损的组织。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶和瘦肉。其次，钙质也是骨骼恢复的重要元素，可以通过食用奶制品、绿叶蔬菜和豆制品来摄取。维生素D有助于身体吸收钙质，可以多晒太阳或者食用鱼类、蛋黄等食物来获取。此外，维生素C也非常重要，因为它能促进胶原蛋白的生成，对骨骼愈合有积极作用。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓和西红柿。最后，不要忘了保持水分平衡，适量饮水可以帮助营养物质更好地运输到受伤部位。
通过合理膳食搭配，结合适当的休息与康复训练，相信你的骨折会恢复得更快！💪
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