原来月经可以吃什么水果 🍓🍊🍇
发布时间：2025-06-27 21:44:35来源：
月经期间，女性身体会经历一些变化，因此选择合适的饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果：
🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，同时其高纤维含量也有助于缓解便秘问题。
🍊 橙子：含有丰富的维生素C和其他营养素，能够帮助减轻痛经症状，提升情绪。
🍇 葡萄：含有天然的铁元素，可以补充经期流失的铁质，同时葡萄中的抗氧化剂对身体健康也很有益处。
这些水果不仅美味，而且营养价值高，非常适合经期食用。当然，除了吃水果外，保持良好的生活习惯和适量运动也非常重要哦！🌈记得根据个人体质选择合适的食物，并在必要时咨询医生或营养师的意见。👩⚕️
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