例假期间吃什么水果好 | 维持生理期健康指南
发布时间：2025-07-27 22:55:00来源：
例假期间，选择合适的水果可以帮助缓解不适症状，让身体更舒适😊。首先，推荐吃香蕉🍌，因为它们富含维生素B6和镁，能帮助减轻痛经。此外，苹果🍎含有丰富的纤维素，有助于调节体内荷尔蒙水平，改善情绪波动。
草莓🍓是另一个不错的选择，它们含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，减少炎症。当然，不要忘记蓝莓🔵，它们也是抗氧化的好帮手，能够帮助抵抗疲劳和压力。
不过，要注意避免过多摄入寒性水果，如西瓜🍉或梨🍐，以免引起身体不适。适量地摄取上述水果，可以让生理期更加轻松顺畅✨。
记得保持良好的饮食习惯，多喝水，维持良好的心态，祝您生理期愉快！🌈
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