近年来，左旋肉碱作为一种流行的减肥补充剂受到了广泛关注。左旋肉碱（L-Carnitine）是一种天然存在于人体中的氨基酸衍生物，主要负责将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化分解，从而产生能量。因此，许多人认为它能够促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。

然而，科学研究对于左旋肉碱的减肥效果存在不同的看法。一些研究表明，左旋肉碱补充剂可以提高运动时的脂肪氧化率，有助于减少体脂百分比，特别是在高强度间歇训练（HIIT）期间。但是，这些研究通常是在特定条件下进行的，并且结果可能因人而异。另一些研究则显示，单纯依靠左旋肉碱来显著减轻体重的效果并不明显，尤其在没有配合健康饮食和规律运动的情况下。

总而言之，左旋肉碱可能对某些人有一定的辅助作用，但其减肥效果并不是立竿见影的。要想有效减肥，还是需要结合健康的饮食习惯和适量的运动，才能获得最佳效果。尝试任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保安全有效。