维生素c含量高的水果 🍊🍋
发布时间：2025-07-27 14:32:51来源：
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对人体健康至关重要。它能增强免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁质。下面是一些维生素C含量特别高的水果，让你能够轻松补充这种重要的营养素。
🍊橙子：作为维生素C的代表，橙子不仅味道鲜美，而且每100克中就含有约53毫克的维生素C。无论是新鲜食用还是榨汁，都是极佳的选择。
🍋柠檬：虽然柠檬的味道酸涩，但它却富含维生素C。每100克柠檬中含有约53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水喝，既健康又美味。
🍇猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。它还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。
🍓草莓：草莓不仅颜色鲜艳，而且口感甜美。每100克草莓中含有约58.8毫克的维生素C，是夏季消暑的好选择。
多吃这些富含维生素C的水果，不仅能满足你对甜美的渴望，还能让身体充满活力！
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