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太极拳可显着改善骨关节炎患者的膝盖运动和灵活性

对于寻求无药治疗膝盖骨关节炎(OA)的老年人,练习太极拳可能是改善膝盖运动和灵活性的关键。

膝骨关节炎是人们随着年龄增长而遇到的最常见的关节问题之一。但是,它被认为是导致年轻人和老年人均致残的主要原因。

运动而不使用药物来治疗膝盖骨关节炎的一种常见方法是运动。诀窍是找到一种对老年人来说不太激烈或无聊的体育锻炼形式,以便他们可以长时间维持这种锻炼。

中国武术太极拳(俗称太极拳)可能是一种治疗方法。研究表明,练习太极拳可以缓解OA症状,例如疼痛,关节僵硬和身体能力下降。

但是,太极拳对膝关节本体感受的影响尚未被证实。

本体感受是人体感知关节位置并检测运动的能力。它有助于发展运动控制能力,对于关节免受伤害力的反射保护非常重要。

较早的研究表明,本体感受障碍可能会增加膝盖骨关节炎的风险。

因此,一项中国研究调查了太极拳练习对膝骨关节炎患者膝关节本体感受的影响。它还评估了膝骨关节炎症状的变化。(相关:发现进行高强度训练的运动员,针灸可以使心律平静,增加耐力。)

太极拳组与对照组的比较

研究人员在上海体育大学进行了一项随机对照试验。试验期为24周,将太极拳训练与膝关节炎患者的健康教育进行了比较。

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