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有针对性的大脑训练是否有助于防止老年人的精神衰退

大脑慢跑真的有效还是只是一个无效的噱头?这个问题研究人员现在至少已经回答了一种特殊形式的大脑训练。他们的广泛分析表明,大脑慢跑实际上可以改善日常表现 - 甚至对老年痴呆症风险有积极影响。即便是几次这种训练也减少了精神衰退的风险。

大脑慢跑旨在帮助对抗精神崩溃并提高认知能力进入老年。因此,至少这是众多此类培训计划提供者的一致广告承诺。但是,符号排序,排列数字或其他基于计算机的游戏是否真正有效是有争议的。批评者指出,大多数大脑慢跑训练都缺乏基于科学的基础:这种方法并没有像它所说的那样做。“然而,许多人犯了将所有大脑训练集中起来的错误,”坦帕南佛罗里达大学的杰里爱德华兹开玩笑说。如果您还包括糖丸和膳食补充剂来分析抗生素的效果,那就是这样。

因此,老年科学家专门致力于一种非常特殊的大脑慢跑:即所谓的“加工速度”训练。最重要的是,这种方法旨在加强和加速视觉意识和感知。例如,在典型的任务中,重要的是在充满对象的屏幕中间识别对象,同时在外围视野中定位特定对象。经验表明,即使显示器上的物体难以区分,他们训练的时间越长,他或她找到的物品就越快。但是,培训对日常生活中的心理表现有何影响?为了测试这一点,爱德华兹评估了50多项研究,处理这种形式的培训。事实上,结果显示大脑慢跑可能是有效的。因此,经常训练的人通常更注意并且在许多情况下表现出改善的表现。除此之外,他们在驾驶时反应更灵敏,因此进行了更少危险的操作。据爱德华兹报道,与那些没有大脑慢跑的人相比,那些不得不放弃驾驶的人的比例下降了40%。除此之外,他们在驾驶时反应更灵敏,因此进行了更少危险的操作。据爱德华兹报道,与那些没有大脑慢跑的人相比,那些不得不放弃驾驶的人的比例下降了40%。除此之外,他们在驾驶时反应更灵敏,因此进行了更少危险的操作。据爱德华兹报道,与那些没有大脑慢跑的人相比,那些不得不放弃驾驶的人的比例下降了40%。

每次会话都会降低痴呆症的风险

该研究还表明,大脑慢跑甚至可以抵消抑郁症等疾病。但也有可能行使阿尔茨海默氏症的风险吗?为了回答这个问题,爱德华兹和她的同事进行了自己的调查。总体而言,他们在10年期间陪同了年龄在65岁至94岁之间的2,785名受试者。参与者在大脑慢跑中定期锻炼五周。此外,他们能够在完成第一年和第三年的学习之前参加进一步的培训课程。三个小组各自实行特定形式的培训,包括“加工速度”培训。对照组没有进行任何特殊的脑部慢跑。很明显特别是,“加工速度”训练对痴呆症的风险具有积极影响,并且可以显着延迟该综合征的发作。与对照组相比,参加至少十次此类训练的受试者的风险在十年后减少了48%。但是,经过不那么强化的训练,效果也表现出来。例如,每次完成的大脑慢跑会使痴呆症的可能性降低8%。但是,经过不那么强化的训练,效果也表现出来。例如,每次完成的大脑慢跑会使痴呆症的可能性降低8%。但是,经过不那么强化的训练,效果也表现出来。例如,每次完成的大脑慢跑会使痴呆症的可能性降低8%。

对于研究人员来说,很明显大脑慢跑本身并不是骗子。“有些培训是有效的,有些则没有,”爱德华兹总结道。“对于”处理速度“我们已经证明,它可以帮助人们发挥在日常生活中更好的。”谁愿意留精神上适合,最应该注重的大脑练习,效果肯定是通过研究证实。

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