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Cochrane评论发现戒烟与改善心理健康有关

今天在Cochrane图书馆中发布的新证据表明,戒烟的烟民可以在几周内感受到积极的好处。

这项研究是由巴斯大学成瘾与心理健康小组的杰玛·泰勒博士领导的,并于本周与2021年禁止吸烟日(3月10日星期三)同时发布。研究发现,戒烟者中焦虑和抑郁的减少至少与对于服用抗抑郁药的人来说非常棒。它还发现,如果人们停止社交关系,他们的社交关系就不太可能受到影响。

吸烟是世界上可预防的疾病和死亡的主要原因。除非戒烟,否则每两个吸烟的人就会死于与吸烟有关的疾病。但是,有些人仍然认为吸烟可以减轻压力和其他心理健康症状,并且戒烟可能会加剧心理健康问题。一些吸烟的人还担心停止吸烟会对他们的社交生活和友谊产生负面影响。

Cochrane综述总结了102项涉及近170,000人的观察研究的证据,发现停止吸烟至少6周的人比继续吸烟的人更少的抑郁,焦虑和压力。辞职的人也有更积极的感觉和更好的心理健康。戒烟对人们的社会关系质量没有影响,戒烟可能与社会福祉的小幅改善有关。

该评价的作者结合了63项研究的结果,这些研究测量了戒烟者与继续吸烟者发生的心理健康症状的变化。他们还结合了10项研究的结果,这些研究衡量了研究期间有多少人患上了精神疾病。这些研究涉及了广泛的人群,包括患有先前精神健康状况的人和患有长期身体疾病的人。人们对研究的追踪时间从六周到长达六年不等。

巴斯大学成瘾与心理健康小组的主要作者杰玛·泰勒博士说:“吸烟者通常认为,当他们感到低落时,香烟是他们需要的拐杖,但是有充分的理由认为,吸烟实际上会使他们感到更糟的是,每天渴望吸烟,通过吸烟来满足吸烟欲望,几小时之内又要再抽一支烟,这对人们的感觉有可理解的影响,但要克服许多吸烟者停止吸烟后会感觉到的戒断感,以及更好的心理健康在另一方面。

“从我们的证据中我们可以看到,戒烟与情绪之间的联系在许多人群中似乎是相似的,而且最重要的是,没有证据表明患有精神疾病的人如果戒烟会使他们的健康状况恶化。 ”

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