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短期柠檬蜂蜜汁禁食可以成为健康降低BMI的有效方法

柠檬,蜂蜜和禁食:对于某些人来说,这些词看起来几乎没有任何联系,但是,这三个词结合使用时,被吹捧为减肥,酒精性肝病和许多其他健康状况有效。然而,它们对脂质分布和身体组成的短期影响却鲜为人知。来自SDM自然疗法与瑜伽科学学院,乌吉尔和Swami Vivekananda瑜伽的研究人员Anusandhana Samsthana亲自发现了这些影响-他们最终发现这是非常有前途的。

为了发表在阿育吠陀和中西医结合杂志上的研究,该小组招募了50名年龄在18至29岁之间的健康个体(32名女性和18名男性)。在参加者进行为期四天的禁食之前,先评估他们的身体成分和脂质分布。身体成分是人体脂肪与无脂肪物质或瘦组织的比例。脂质概况是针对脂质(例如胆固醇和甘油三酸酯)异常的医学筛查工具。

作为实验的一部分,参与者在上午6:00至下午8:00之间被召集到一个大厅中,任务是在禁食期间避免日常活动。每位参与者每天四次服用300毫升柠檬蜂蜜汁(一半柠檬和一茶匙蜂蜜与290毫升水混合)。研究人员允许参与者在口渴时喝水。不鼓励进行严格的体育锻炼以预防低血糖症。

在四天禁食后的一天,给参与者更多的食物。早上,他们收到了300毫升的甜酸橙汁。他们的下午饭是每人一份200克的木瓜。当天的最后一顿饭是“原始饮食”,其中包括50克芽苗菜,一份100克水果沙拉和100克生蔬菜。参与者第二天恢复了正常饮食和常规饮食。

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