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高血压运动:无需举重锻炼即可预防高血压症状

高血压是影响超过所有在英国四分之一的成年人常见的状况。但据称,通过避免在家举重,可以减少患高血压的机会。

高血压-也称为高血压-对血管和重要器官造成额外压力。

这种情况可能导致一些致命的并发症,包括中风和心脏病发作。

饮食不健康或运动量不足可能是造成这种情况的原因。

但是,应避免一些运动,因为它们可能会导致血压升高。慈善机构英国血压组织称,举重是高血压患者最糟糕的锻炼之一。

这项活动给心脏和血管带来了不必要的压力。

那是因为它涉及短时间的剧烈运动,从而导致血压升高。

如果您已经患有高血压,则应在开始新的举重程序之前先咨询医生。慈善机构说:“不同的运动和活动对您的身体有不同的影响。”

“如果您患有高血压,应该尝试着重于有助于您的心脏和血管的活动。

“其他形式的活动没有多大帮助。例如,您不应在短时间内进行任何非常密集的运动,例如短跑或举重。

“这些活动会迅速升高您的血压,并给您的心脏和血管带来不必要的压力。

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