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不健康的食物可能会减少原本健康饮食的积极影响

饮食健康的饮食,例如地中海饮食,对健康有积极的影响,但对于在不健康的饮食中加入不健康食品的影响知之甚少。现在,拉什大学医学中心的研究人员报告说,在那些经常食用不健康食品的人群中,地中海饮食的益处有所减少。他们的研究结果于1月7日发表在《阿尔茨海默氏症和痴呆症:阿尔茨海默氏症协会杂志》上。

营养流行病学家,拉什医学院内科助理教授Puja Agarwal博士说:“饮食强调蔬菜,水果,鱼类和全谷类食品,可能会对人的健康产生积极影响。”“但是,当将其与油炸食品,糖果,精制谷物,红肉和加工肉混合使用时,我们观察到,饮食中地中海部分的益处似乎正在减少。”

地中海饮食与老年人认知能力下降的速度较慢有关。

观察性研究纳入了5001名居住在芝加哥的老年人,这是“芝加哥健康与衰老项目”的一部分,该评估是对1993年至2012年对65岁以上成年人认知健康的评估。每三年,研究参与者完成一次认知评估该问卷用于测试基本信息处理技能和记忆力,并填写了一份有关他们食用144种食物的频率的问卷。

研究人员分析了每位研究参与者坚持地中海饮食的紧密程度,其中包括日常食用水果,蔬菜,豆类,橄榄油,鱼,土豆和未精制的谷物以及适量的葡萄酒消费。他们还评估了每个参与者遵循西方饮食的方式,其中包括油炸食品,精制谷物,糖果,红色和加工肉类,全脂乳制品和比萨饼。他们为每种食品分配了0到5分,以汇总从0到55范围内每个参与者的地中海饮食总分。

研究人员随后研究了地中海饮食评分与参与者总体认知功能,情节记忆和知觉速度变化之间的关联。在随访的数年中,认知下降较慢的参与者是那些坚持最接近地中海饮食的饮食,同时限制了西方饮食中的某些食物,而多吃西方饮食的参与者则没有健康食物成分的有益作用。减缓认知能力下降。

在高低饮食中,年龄,性别,种族或受教育程度与认知能力下降之间没有显着的相互作用。该研究还包括吸烟状况,体重指数和其他潜在变量(例如心血管疾病)的模型,研究结果保持不变。

“西方饮食可能对认知健康产生不利影响,”阿加瓦尔说。“地中海饮食得分高的人与得分最低的人相比,认知年龄要小5.8岁。”

阿加瓦尔说,结果补充了其他研究,表明地中海饮食可以降低患心脏病,某些癌症和糖尿病的风险,也支持先前有关地中海饮食和认知的研究。该研究还指出,大多数显示老年人认知功能改善的饮食模式,包括地中海,MIND和DASH饮食,都有基于每个饮食成分所食用食物量的独特得分矩阵。

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