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柠檬和蜂蜜短期禁食对人体成分的影响

一个由多个机构组成的研究小组评估了蜂蜜和柠檬对禁食的短期影响。

研究作者招募了50位年龄在18至29岁之间的健康参与者。

实验之前和之后的身体成分评估是使用TANITA身体成分分析仪SC-330进行的,而脂质分布则是通过BA-4545半自动生化分析仪进行的。

参与者在一个僻静的地方连续四天禁食,研究人员从早上6:00到晚上8:00观察了他们

每位新兵每天四次服用300毫升柠檬蜂蜜汁(将一半柠檬和一茶匙蜂蜜混合在290毫升水中):上午8:00至8:30,晚上11:30至12:00, 3:00至3:30 pm和6:30至7:00 pm。

在实验的第五天,研究人员在早上给参与者300毫升的酸橙汁,200克的木瓜作午餐,以及原始饮食(50克芽菜,100克生蔬菜和100克克)。水果沙拉)晚餐。

在最初的50位参与者中,有44位完成了实验,剩下的那些人失去了很多体重,无脂肪,肌肉质量以及体重指数(BMI)的降低。

前述更改适用于所有性别的参与者。但是,只有女性参与者的总水分和总血清甘油三酸酯发生了变化。

根据研究作者的说法,柠檬和蜂蜜中的维生素C含量被确定为减肥的可能原因。体重和BMI的变化可能是导致脂肪量和无脂肪量减少的原因;脂肪量和总血清甘油三酯的显着变化可能是由于利用了脂肪。

因此,研究人员得出结论,健康的人可以从禁食柠檬和蜂蜜中受益。

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