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运动对心脏健康的长期影响

发表在《高血压杂志》上的一项研究表明,接受年度培训计划可以改善代谢综合征患者的心脏健康。在这项研究中,来自西班牙的研究人员旨在确定重复的年度培训计划是否可以改善血压和代谢综合征。

从研究者卡斯蒂利亚-拉曼恰大学和卡斯蒂利亚-拉曼恰的卫生服务在西班牙聘用了49名肥胖中年个体代谢综合征。

参与者分为两组:对照组和训练组。

对照组的参与者久坐不动,而训练组的参与者则连续三年接受了高强度有氧间歇训练,持续了16周。

在第一个训练计划结束时,训练组的收缩压,血糖,腰围和代谢综合征评分都降低了。

在他们的久坐期间,除了血压外,这些改善恢复到初始水平。

第二个培训计划降低了参与者的血糖和腰围水平。

训练后,血压,血糖和代谢综合症的严重程度仍低于对照组。

这些改进随着上一个培训计划的进行而增加。

仅在对照组中增加了10年估计的动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。

总体而言,研究结果表明,至少连续两年进行16周有氧间歇运动可以通过改善血压来长期改善代谢综合征。另一方面,久坐不动会增加代谢综合征患者患动脉粥样硬化疾病的风险。

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