湿气重时，很多人都会纠结是选择拔罐还是刮痧来调理身体。这两种传统中医疗法各有千秋。拔罐通过负压作用促进血液循环，加速体内湿气排出，尤其适合寒湿体质的人群，它能让皮肤微微发红甚至出现瘀斑，看起来有点像“排毒”。而刮痧则是用工具在皮肤表面摩擦，刺激经络穴位，帮助湿气从体表排出，更适合体内湿热较重的情况，效果通常比较温和。

无论选哪种方式，都需要注意保暖，避免受凉加重湿气问题。同时，平时多喝红豆薏米水、姜茶等有助于祛湿，饮食上也要少吃生冷油腻的食物哦！✨记得量力而行，如果症状严重，还是要及时就医。💪

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