秋季养生粥有哪些 🍁暖心暖胃食谱推荐
发布时间：2025-06-20 16:39:59来源：
🍂秋天是收获的季节，同时也是进补的好时机。一碗热腾腾的养生粥不仅能驱散秋日的凉意，还能帮助身体更好地适应季节变化。以下几款简单易做的秋季养生粥，快来看看你最喜欢哪一款吧！
第一款是南瓜小米粥💛。南瓜富含β-胡萝卜素，搭配小米煮成粥，不仅香甜可口，还能健脾养胃。尤其适合脾胃虚弱的人群。将南瓜切块与小米一同熬煮至软烂即可。
第二款是银耳莲子百合粥🎀。银耳滋阴润燥，莲子安神助眠，百合清心润肺，三者结合堪称完美组合。这款粥非常适合干燥的秋季饮用，有助于缓解秋燥带来的不适。
最后推荐一款山药枸杞粥🌱。山药能补中益气，枸杞则有明目功效，两者结合既营养又美味。只需将山药切片与大米同煮，最后加入枸杞即可完成。
这些养生粥做法简单，食材易得，快来试试吧！💪✨
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