肝火过旺怎么调理？中医教你平衡体内小火苗✨
发布时间：2025-07-14 04:15:39来源：
最近是不是总觉得心情烦躁、口干舌燥、睡眠不好？这可能是肝火过旺的表现哦！中医认为，肝主疏泄，当情绪压抑或压力过大时，就容易导致肝火上升。那么如何调理呢？这里给大家分享几个小妙招：
首先，饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、咖啡和酒精。可以多吃一些清热降火的食材，比如绿豆汤、苦瓜或者菊花茶🍵。其次，保持规律的生活作息，尽量做到早睡早起，避免熬夜加重肝火🔥。最后，适当运动和深呼吸练习也有助于缓解压力，让心情更平和。
如果症状持续严重，建议及时咨询专业医生哦。记住，健康的身体来自良好的生活习惯和心态调整💪。快试试这些方法，给你的肝脏降降温吧！
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