鱼油软胶囊怎么吃 🐟💪
发布时间：2025-07-02 14:24:01来源：
一、服用时间
鱼油软胶囊最好在饭后服用，尤其是午餐或晚餐时。这样可以帮助身体更好地吸收其中的Omega-3脂肪酸，同时减少可能引起的胃部不适。如果空腹服用，可能会导致恶心或反酸哦！⏰💡
二、每日剂量
一般建议每天摄入约1克的EPA和DHA，具体用量需根据产品说明或医生建议来确定。切勿过量服用，以免增加出血风险或其他副作用。查看包装上的推荐用量，通常为每天1-2粒即可。⚠️📊
三、注意事项
鱼油容易氧化变质，开封后应密封冷藏保存，并尽快食用完毕。此外，如果你正在服用抗凝药物或有其他健康问题，请先咨询医生再决定是否适合服用鱼油。🌟🌊
总结来说，合理安排服用时间和剂量是关键，同时注意饮食搭配和储存方式，这样才能充分发挥鱼油带来的健康益处！💪🐟
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