后背疼痛是一个常见的问题，可能由多种因素引起。首先，长时间保持不良姿势是导致后背疼痛的主要原因之一。例如，久坐不动或弯腰驼背会导致肌肉紧张和劳损。其次，运动损伤也是常见诱因，比如过度锻炼或突然扭伤背部肌肉。此外，脊柱相关疾病如椎间盘突出、骨质增生等也可能引发疼痛。压力过大时，身体会不自觉地紧绷，尤其是肩颈和背部区域，这同样会引起不适感。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状（如麻木、刺痛），建议尽快就医检查，以排除严重疾病的可能。平时可以通过热敷、按摩以及适当的拉伸运动来缓解疼痛，同时注意调整生活习惯，避免久坐不动。💪🧘‍♀️

健康小贴士 后背护理 疼痛管理