最近天气变化无常，我发现自己总是嗓子痒，时不时还会咳嗽，而且喉咙里总感觉有痰。这种情况真是让人感到非常不舒服，尤其是在晚上，这种不适感更是加剧了。我决定采取一些措施来缓解这些症状。首先，我开始多喝水，保持身体的水分充足，这样可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。其次，我尝试了一些温和的喉咙舒缓茶，比如含有蜂蜜和柠檬的茶，这不仅能够缓解喉咙痛，还能减轻咳嗽的症状。当然，保持室内空气湿润也是非常重要的，我使用加湿器来增加室内的湿度，这有助于减少喉咙的干燥感。最后，如果情况没有改善，我还是会考虑去看医生，以确保没有更严重的问题。

希望我的经验对你有所帮助！如果你也有类似的困扰，不妨试试看上面的方法，或许可以缓解你的不适。😊✨