莲子银耳羹的做法及功效 🍯🍯
发布时间：2025-07-27 23:08:31来源：
蓮子銀耳羹是一道非常滋補的甜品，它不僅美味可口，而且具有多種健康功效。今天就來一起學習如何製作這款養生佳餚吧！👩🍳🥣
首先，準備好主要材料：蓮子、銀耳、冰糖和枸杞。蓮子可以幫助安神，而銀耳則富含膠原蛋白，對皮膚有非常好的滋潤效果。🌟
1️⃣ 將銀耳提前泡發，撕成小塊。
2️⃣ 蓮子去芯，用清水洗淨。
3️⃣ 把所有材料放入鍋中，加入足夠的水。
4️⃣ 大火煮沸後轉小火慢燉約一小時，最後加入冰糖調味。
一碗熱騰騰的蓮子銀耳羹做好了，不僅味道香甜，而且營養豐富，是秋冬季节養生的絕佳選擇。🍂🍲
蓮子銀耳羹不僅能補充體力，還能增強免疫力，長期食用還能改善睡眠質量哦！😴🌈
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